녹차 효능 4가지 & 부작용

직장 생활을 하다 보면 건강을 더 챙기게 되는 것 같습니다. 그래서 요즘은 커피 대신에 차 종류를 많이들 먹고 있는데요. 오늘은 그중에서도 녹차의 효능과 부작용에 대해서 간략하게 알아보도록 하겠습니다.

녹차 효능 4가지

노화 방지

우리 몸의 노화 속도를 결정하는 것은 활성산소입니다. 녹차는 이런 활성산소를 제거해주는 역할을 함으로써 노화의 속도를 최대한 늦춰주는 기능을 합니다.

항암 효과

녹차는 강력한 항암 효과를 가지고 있습니다. 연구결과 녹차를 생산하는 지역의 사람들이 다른 곳 보다 암 발생률이 상당히 낮았다고 합니다.

충치 예방

녹차에는 불소 성분이 들어 있는데 이 성분은 치아의 무기질에 반응하여 산 성분에 쉽게 녹지 않는 물질인 방어막을 만들어냅니다. 이 방어막의 효과로 치아의 부식을 예방하며 입속 세균을 죽이는 폴리페놀 성분도 포함하고 있기 때문에 충치 예방에 좋습니다.

노폐물 배출

녹차에는 카테킨이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분은 체내의 독소나 중금속 배출을 도와주는 역할을 합니다.

그리고 폴리페놀이라는 성분은 니코틴과 흡착해서 니코틴 배출을 돕습니다.

녹차는 우리 몸에 좋은 다양한 기능을 가지고 있습니다.

하지만 녹차를 많이 먹게 되면 칼슘을 몸 밖으로 계속 배출하거나 위염이나 불면증을 유발할 수도 있습니다.

아무리 몸에 좋은 것들이라도 적당히 먹는 것이 좋습니다.

이상으로 녹차의 4가지 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다.