손발 저림, 그냥 혈액순환 문제일까?

🖐️ 손발 저림, 그냥 혈액순환 문제일까?

가끔 손이나 발이 저리거나 찌릿할 때가 있죠? 대부분 혈액순환 문제라고 생각하기 쉽지만, 사실 손발 저림은 단순한 혈액순환 이상 외에도 다양한 원인이 있을 수 있습니다. ✅

 

 

🔔 흔한 원인

🔹 혈액순환 문제 : 장시간 같은 자세, 추운 날씨, 저체온 등으로 혈액이 원활히 흐르지 않으면 손발이 저립니다.

🔹 신경 압박 : 목, 어깨, 허리 등에서 신경이 눌리면 손발 끝까지 신호 전달이 제대로 안 되어 저림과 통증이 생깁니다.

🔹 말초신경 문제 : 당뇨, 비타민 B12 결핍, 신경손상 등으로 인해 손발이 반복적으로 저릴 수 있습니다.

🔹 혈액 질환 : 빈혈, 백혈병 등 혈액 관련 질환이 있을 경우에도 저림 증상이 나타날 수 있습니다.

⚠️ 주의해야 할 경우

🔴 갑자기 한쪽 손발만 심하게 저리거나 마비가 오면 뇌졸중 등 응급 상황일 수 있어 즉시 병원 진료가 필요합니다.

🔴 저림이 지속적이고 통증, 감각 이상, 힘 빠짐까지 동반되면 신경 질환이나 혈액 순환 장애 가능성이 있습니다.

💡 손발 저림 완화 방법

✅ 규칙적인 스트레칭과 운동 : 혈액순환을 원활하게 하고 근육 긴장을 완화합니다.

✅ 체온 유지 : 장시간 추위 노출 시 장갑과 양말 착용으로 손발 온도를 유지하세요.

✅ 비타민 B군 보충 : 신경 건강을 위해 B1, B6, B12를 충분히 섭취합니다.

✅ 자세 교정 : 장시간 앉아 있을 때는 틈틈이 일어나 목과 어깨, 허리를 스트레칭합니다.

📌 마무리

손발 저림은 대부분 일시적 혈액순환 문제일 수 있지만, 지속적이거나 한쪽만 저린 경우 신경 질환이나 심혈관 문제의 신호일 수 있습니다. 증상이 반복되거나 심해진다면 반드시 전문의 상담을 받는 것이 안전합니다. 🌿