수면무호흡증(코골이)과 심혈관 질환

😴 수면무호흡증(코골이)과 심혈관 질환

“코 좀 고네~”라고 대수롭지 않게 넘어가곤 하죠. 하지만 단순한 코골이가 아니라 수면무호흡증이라면 얘기가 달라집니다. 수면 중 숨이 반복적으로 막히는 이 질환은 단순히 숙면을 방해하는 게 아니라, 심혈관 질환의 주요 원인으로 지목되고 있어요.

수면무호흡증(Obstructive Sleep Apnea, OSA)은 잘 때 기도가 좁아지거나 막히면서 호흡이 10초 이상 멈추는 현상이 반복되는 질환입니다. 심한 경우 한밤중에 수십 번 이상 숨이 멎기도 하죠.

✅ 증상: 심한 코골이, 수면 중 무호흡, 잦은 각성, 아침 두통, 주간 졸림
❌ 방치 시: 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 위험 증가

수면무호흡증이 위험한 이유는 혈압과 심장에 지속적인 부담을 주기 때문입니다. 숨이 멎을 때마다 몸은 산소 부족(저산소증)에 시달리고, 그 순간 교감신경이 과도하게 활성화되면서 혈압이 급격히 상승해요.

🔔 반복적인 저산소증 + 혈압 상승 → 혈관 손상
🔔 장기적으로 → 고혈압, 부정맥, 심근경색, 뇌졸중 위험 증가

실제로 수면무호흡증 환자는 일반인보다 심혈관 질환 발생 위험이 2~3배 높다는 연구 결과도 있습니다.

수면무호흡증은 ‘수면다원검사(Polysomnography)’를 통해 정확히 진단할 수 있습니다. 증상이 의심된다면 반드시 전문의 상담을 받아야 해요.

✅ 치료 방법:
- CPAP(지속적 기도양압기) 사용 → 수면 중 기도를 열어 정상 호흡 유지
- 생활 습관 교정 → 체중 감량, 음주·흡연 줄이기, 옆으로 눕기
- 심한 경우 수술적 치료

코골이가 심하거나 아침에 피곤이 풀리지 않는다면 작은 습관부터 점검해 보세요.

✅ 체중 관리 (비만은 주요 원인)
✅ 자기 전 음주 피하기 (호흡근육 이완)
✅ 규칙적인 운동으로 호흡기 근육 강화
✅ 옆으로 누워 자기
✅ 증상 심하면 반드시 전문 진료

방치할 경우 뇌와 심장에 큰 부담을 줄 수 있기 때문에, “코골이쯤이야” 하고 넘기면 안 된다는 점 꼭 기억하세요.

수면무호흡증은 단순히 잠자는 습관 문제가 아닙니다. 심장과 뇌 건강을 위협하는 심각한 질환이 될 수 있습니다.

조금이라도 의심되는 증상이 있다면 지금 바로 검사와 치료를 고려해 보세요. 숙면은 곧 심장을 지키는 방패라는 사실, 잊지 마시길 바랍니다. ❤️